czy można

W martwym był to okres roku i 2-3 miesięcy, a siad przy około 16 miesiącach potem była redu więc cięzko z rekordami. Tak czy siak te wyniki nie odwzorowywują siły :). Siła to zbyt szerokie pojęcie, aby je zdefiniować wynikami w trójboju siłowym nawet. Można dać chłopa ktory wyciska 150kg na płaskiej i powiedzieć mu żeby się podciągnął na jednej [...]

[...] "Unoszenia sztangielek bokiem w górę": (na boczne aktony naramiennych) w innym temacie dostalem odpowiedz - iz lepiej miec rece lekko ugiete, natomiast gdy cwiczylem na wyciagu, cwiczylem na calkowicie prostej rece i czulem lepsze napiecie miesni (niestety na silce zepsula sie raczka od wyciagu i nie mozna juz robic wiecej [...]

ale czy cos poza wznosami na boki mozna probowac na to poradzic??

Dwa pytanka: 1. Można wykonywaæ unoszenia bokiem najpierw jedną potem drug± ręką?? Nie mam lustra ani partnera treningowego i myślę że przy ćwiczeniu jedną rêką łatwiej zapanować nad techniką. 2. Może być taki plan na barki: Wyciskanie sztangi Podciąganie sztangi Wznosy sztangielki jednorącz Czy koniecznie zastąpić [...]

Czy tylne aktony naramiennych można wytrenować podciąganiem na drążku i wiosłowaniem w opadzie?

Można robić cwiczenia na barki po cwiczeniach na klate? czy lepiej to rozlozyc aby sie nie laczylo ?

Niestety chyba muszę ograniczyć przez jakiś czas ćwiczenia ze względu na to, że od diety na masę pojawiły mi się bolesne pryszcze. Moje wymiary są można powiedzieć jak od anorektyka do chudzielca przez dwa miesiące zrobiłem z klatki 93 na 98, w bicepsie 30 z czymś na 31,7 ( ramie najsłabsza partia), pas 76,77, udo z 55 na 57,5 i łydka z 35,5, [...]

Kazam widziales moze jakies badanie ,w ktorych mozna zobaczyc -"wplyw stosowania gh, na artropatie hemofilowa stawow"?? Ewentualnie jestes w stanie powiedziec,czy wedlug Ciebie gh pomoze na zwyrodnienia stawow, wywolanych wylewawi dostawowymi przez hemofilie?? Zmieniony przez - Trol w dniu 2011-05-02 16:53:16 Zmieniony przez - Trol w [...]

nie chce mi sie dyskutowac, ale napisze jeszcze raz to cu juz pisałem. Do osoby w ostrym epizodzie manii, żucie psychotycznym, czy nawet w ostrej depresji klinicznej nie dotrzesz sama terapia. W takich przypadkach przynajmniej na poczatku potrzebne sa leki. I uwierz mi nie jestem fanem podania na wszystko lekarstw. To właśnie zazuca sie [...]

A wrzuć taką przykładową rozpiskę diety i treningu. Jak trening robiłeś przez 2 lata taki sam to znaczy zawsze taki sam? Nie progresowałeś czy chodzi o to , ze ćwiczenia były zawsze te same? Jakieś niedobory w diecie po 2 latach mogły też wystąpic - żelazo? Bez badań się nie obejdzie. A te wyniki typu % tłuszczu, % mięsni to w ogole nie można [...]

A wrzuć taką przykładową rozpiskę diety i treningu. Jak trening robiłeś przez 2 lata taki sam to znaczy zawsze taki sam? Nie progresowałeś czy chodzi o to , ze ćwiczenia były zawsze te same? Jakieś niedobory w diecie po 2 latach mogły też wystąpic - żelazo? Bez badań się nie obejdzie. A te wyniki typu % tłuszczu, % mięsni to w ogole nie można [...]

Wynika z tego ze z diety dostarczamy sobie ok 100 gr bialka czyli brakuje jeszcze ok 40 g ktore trzeba dostarczyc z odzwyki. Czyli najlepiej by bylo jedna porcje z 2-3 h po 2 posilku a druga wieczorem. Czy jezeli realizuje sie np 1 czy 2 grupe w cyklicznym to diete nalezy trzymac caly tydzien czy glownie w dni treningowe a nietreningowe juz mozna [...]

ja bym powiedzial ze jezeli ma byc masa, to zdecydowanie proponowalbym 5 posilkow dziennie (w rozkladzie godzinowym: 7, 10, 13, 16, 20) zakladajac ze trening zaczyna sie kolo 17:00-17:30 to posilkiem o 16-tej moga byc np. banany i jakis inny "lekki" owoc, ktorych w przedstawionej diecie mi troche brakuje. w pozostalych posilkach [...]

Molu86 - Nie jestem pewien, czy w Twoim przypadku Venom byłby potrzebny. Nie napisałeś zbyt dużo o sobie, ale wydaje mi się, że 10 kg to można bez problemu stracić redukując trochę kalorie i dodając aerobów - szczególnie, że zależy Ci na utrzymaniu masy mięśniowej. Poczytaj wątki opisujące "mądrą redukcję", tam pewnie znajdziesz to czego [...]

no gratuluję :) , oczywiście teraz ale co będzie za pól roku lub rok ? Nie chcę sie mądrzyć ale chudłem już kilka razy najwięcej to było z 113 na 81 kg, W ciągu 3 miesięcy. Niestety w końcu utyłem znów do 108. Później znów chudnięcie 108-89 . Znów powrót do formy 105kg> Znów walka, dieta , sukces :) 105 na 90 ! znów jojo ! Czasem sie [...]

Witam czy możęsz mi powiedzieć co to jest ten venom i gdzie można go kupić? Proszę o pomoc bo też chciałbym szybko schudnąć

Andrew, TMXa sobie już zakonotowałem i się będę rozglądał. A co do noża, nie wiem czy znasz ten 'defence knife', ma zaokrągloną klingę do cięcia, ostrą jak brzytwa i stosowną wagę. Tnąc w poprzek pyska można by rozrąbać szczękę - wątpię, czy nawet pit by to zniósł, ale to na razie też teoria. (Dodatowy szczegół, to zamknięta rękojeść z [...]

Wielkie dzięki moon Tylko wiesz ja dopeiro zaczynam no i jak byś mógł to tak Czy te ćwiczenia można wykonywać wszystkie na ławeczce czy potrzebny jest atlas i które obxiążają kręgosłup aby były problemy ze wzrostem ?? POzzdro

tu nigdy nie mozna mówic o bezpieczenswie to jakbys sie pytał jaka predkosci w ruchu miejskim jest bezpieczna 220 czy 200 ;) powinno byc ok ale miejs swiadomosc tego ze to nie zabawa a dawak z pierwszej strony jest sensowana

Ja wyraźnie pisałem o SZWADRONACH/KOMPANIACH SZTURMOWYCH inne etaty w 25BKPow czy 6BDSz można zajmować normalnie jak są wakaty Co do pytania jak powiem Ci jak mi powiedzieli :"musisz być swój" Czyli posłużyć trochę w jednostce pokazać się na misji czy poligonie i liczyć na to że się etat na szturmówce zwolni Smutne ale prawdziwe [...]